大腿肉多一直是很多女生最苦恼的问题,可是又苦于没有方法能够减掉肉肉,只能任其作为,连平时穿衣都要以宽松型为主,不能穿很显性的服装,实在是一大困扰啊。小编今天便为大家推荐几个运动减肥瘦大腿的方法,教大家如何轻松瘦掉大腿。运动减肥瘦大腿的方法1、跑步运动(30分钟=374卡路里)跑步是最常见也最简单的减肥运动,你每跑半个小时就可以帮助你燃烧374卡路里呢。另外,跑步对于腿的锻炼很有强度,集中在腿和屁股的核心肌肉,让脚的中心先接触地面,再让脚趾着地,瘦腿效果非常的好哦！2、溜冰运动(30分钟=425卡路里)溜冰可以锻炼到大腿和臀部的肌肉,而且在溜行的过程中,为了保持身体的平衡,人体的肌肉能够得到高度的运用,这时就能帮助燃烧大量的脂肪,所以溜冰对于减肥是非常有帮助的。3、跳绳运动(30分钟=340卡路里)跳绳运动是比较有效的减肥运动方法,在跳绳的过程中不仅腿部的脂肪会得到燃烧,就连腹部及手臂多余的肉也可以得到运动,从而达到瘦全身的效果,特别对大腿的脂肪有着极大的作用,每天坚持半小时,长期下来你会看到显著的效果哦！
（责任编辑：zxwq）
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