示范女星一：萧亚轩

牛奶减肥法：牛奶+苹果

减肥功效：亚洲小天后萧亚轩不仅容貌美丽，完美的曲线也是很多女生羡慕的，对于她而言之所以曲线保持的这么好是因为牛奶苹果减肥法的帮助，方法是减肥的第一天坚持全天吃苹果大约5-6个，而第二天就坚持全天喝牛奶，将1000毫升分成六七等份，每次喝一份，之后两天就恢复正常的饮食习惯，然后在进行两天的牛奶苹果减肥，在这期间不能喝水，用牛奶和苹果中的水分来满足身体所需水分，当水分减得差不多的时候脂肪也就会跟着一起减下去。

示范女星二：张曼玉

牛奶减肥法：一天3杯纯牛奶

减肥功效：不老女神张曼玉从来都不主张用节食来减肥，因为她认为这是对身体百害而无一利的方法，她保持身材的秘诀就是在饮食上保持清淡，一天喝3杯纯牛奶，用牛奶来满足人体所需要的养分，让身体中的蛋白质、脂肪、维生素等达标，同时还可以为女性补充身体所需要的钙质，让自己可以更加健康的瘦出曲线。

示范女星三：毛阿敏

牛奶减肥法：：红豆+牛奶

减肥功效：毛阿敏认为女性不可以盲目减肥，一定要制定好特定的营养食谱，她就推崇红豆牛奶法减肥，这样可以控制好体重，还可以不影响人体对于营养的吸收，用高蛋白质的食物与碳水化合物、脂肪类的食物搭配在一起，但是一定要严格控制好自己对油炸食品、甜点等高热量的食物的摄取，这样才有利于减肥瘦身。

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