经常吃豆制品、喝绿茶,可以补充植物性雌激素,还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。

　　游泳是锻炼子宫的最好办法：加强血液循环,促进新陈代谢,能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。

　　增加子宫机能,预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上,腰部挺直,胸面部尽量接近床面,保持5分钟。然后躺在床上,做收腹提臀运动,感觉子宫随着你的身体一起收缩。

　　注意事项

　　随着怀孕月份的增加,在产前检查中根据胎儿和母亲的情况,与医生确定生产方式。剖腹产虽然比自然产疼痛小,整个过程只有30～60分钟,但手术风险及罹病率都比自然产高。

　　产后饮食要根据个人体质相应的调整。

育儿之家 该篇文章地址：