对于正在长身体的宝宝来说，睡眠和营养同样重要。那么，宝宝一天之中睡多久为好呢？白天的时候又该如何哄宝宝入睡呢？下面育姐就给大家普及一波，赶紧来学学吧。

不同月龄宝宝的睡觉模式有所差别

出生后1个月：

新生宝宝在清醒一两小时后就会感到困倦想睡觉，有时宝宝的清醒时间甚至不到一小时，很少能坚持3小时以上。如果宝宝感到困倦时无法入睡，就会表现得暴躁不安，大神哭闹。大家此时要及时哄他入睡。

6周以后：

宝宝的睡眠和清醒规律慢慢开始稳定下来，晚上睡得时间更多一些。3个月后，有的宝宝晚上能睡6-8个小时，如果宝宝过早醒来，应及时哄他再次入睡。

4-12个月：

为了更好地成长，这个阶段的宝宝每天要小睡两次为好，一次是在上午，还有一次是在中午，有的宝宝在下午还会再睡一会。8个月后的宝宝如果没有吃夜奶的习惯，晚上可以持续入睡10-12个小时。

宝宝的情况各异，睡眠模式也各不相同。有的宝宝6周后就有了自己的睡眠规律，而有的宝宝持续几个月甚至更长时间都不能掌握好自己的睡眠节奏。宝宝的脾气秉性和独特基因对睡眠习惯的养成有着巨大的影响。另外，家庭环境的不同也会影响宝宝的睡眠习惯，比如何时入睡、睡多久、睡眠质量如何等等。

白天哄娃睡觉的三个步骤

对于小宝宝来说，大家要满足孩子的睡眠需要，尽可能让宝宝多睡觉。宝宝白天睡觉的时候，不妨按照以下三个步骤哄睡：

第一步：了解需求

掌握了宝宝的睡眠规律后，大家要仔细观察宝宝的睡前信号，比如发脾气、揉眼睛、蹬腿等，这样哄宝宝白天入睡就更容易了。

第二步：安然入睡

在宝宝发生睡前哭闹时，大家要将宝宝抱在怀中进行适当安抚，比如在固定的房间用轻柔的语言哄睡。不建议大家抱着宝宝边走边哄睡。

第三步：及时苏醒

当宝宝醒来时，如果能第一眼看到爸爸妈妈，会感到很安心。所以建议大家，在宝宝睡觉时能陪在宝宝身边，发现睡醒立即进行安抚。另外，对于稍大一点的宝宝来说，不要让他醒得过晚，以免影响晚上的睡眠。

育儿之家 原文地址：