导读：淋巴对于调节身体平衡起着至关紧要的作用,很多时候我们减肥瘦不下来,很可能是淋巴堆积了太多的毒素。疏通淋巴无疑是想要局部减肥的最好方法。

瘦腰按摩

1.沿着鼠径部,利用双手使淋巴流动

两手手掌分别置于鼠径部的左右两侧,温柔地有弹性地进行按摩。因为此处是对下半身淋巴流动起着泵左右的部位,所以请控制好力度对其进行仔细的按摩。

2.预防耻骨上的小肚腩

单手手掌置于耻骨部位,然后另一只手掌重叠,缓慢地对该部位进行有弹性的按压。这里的按摩可以杜绝肚腩的产生。

两手放在臀部两侧,然后慢慢往中央移动,移动的同时,手掌要进行有弹性的震动。这个在睡前,单手按摩也是可以的。可以养成侧睡时多进行的习惯哦。

3.打造小蛮腰

两手置于臀部上、腰部稍下的地方,微震动地进行按摩。因为此按摩是缓解腰部外扩的压力,每晚坚持不仅可以预防腰痛,还能轻松打造小蛮腰。

手臂按摩

用另一边手在手肘上,向着腋下的方向,带着震动感来按摩手臂部位。有拜拜肉困扰的mm更需要每天坚持,疏通淋巴是纤细手臂的首要条件哦。

丰胸按摩

1.两手在胸前交叉,首先从左边开始,在锁骨稍下的地方有弹性地震动按摩。从腋窝横侧到腋下,然后再让淋巴往身体中央流动。

2.针对胸部较小的人

左右手交叉,手置于胸线下的肋骨处,然后轻轻地往中央移动,手掌整体都对胸部进行有弹性的按压。目的是让淋巴由腋下流动到身体中央。

3.针对胸部较大的人

用手重复不停地围着乳房画圈按摩,同时加上同侧手掌的辅助,慢慢地往身体中央按摩。

脚踝按摩

小腿承担着将血液泵回心脏的重要作用。将手掌放在脚踝后侧稍上的位置,向着大腿的方向,同样是轻摇、进行带振动的弹性按摩。有效改善小腿浮肿哦。

（责任编辑：zxwq）