相信有不少的产前妈妈都会有这样的疑问：顺产阴道松弛怎么办有没有什么办法可以恢复呢有这样担心的人一定不在少数。更有甚者会因此而有心理障碍，因此都不想顺产了，害怕以后会影响夫妻生活，进而影响到夫妻关系。

那么顺产后阴道会松弛吗

很多人都存在这样一个误区:只要不是顺产就不会造成阴道松弛。其实不是的，剖腹产也会在一定程度上导致阴道松弛。因为在妈妈临盆时盆腔的肌肉和韧带都会延伸，为宝宝的出生做好准备，所以，即使是剖腹产的孕妈，阴道也会出现松弛现象。

那么，阴道松弛后可以恢复吗

阴道本身具有一定的恢复能力，产后出现的扩张现象在产后3个月就可以恢复。但是由于受到挤压撕裂，所以阴道中的肌肉需要更长时间。阴道松弛的妈妈不彷来试试这些小动作吧，长期坚持锻炼，效果非常显著哦!

小便时突然憋住

小便时突然憋住，阻止尿液流出，感受一下这种肌肉群就是我们要寻找的。

包裹手指用力收缩

如果你不能明白这种力度的话，可以在那里放进一根手指(手指清洗干净)，用力收缩感觉手指被紧紧包裹，这就对了!

模仿收紧、放松那里的动作

反复的练习收紧、放松“那里”的动作就是在收缩阴道的肌肉群了。

这就是经典的凯格尔收缩阴道法，不论是躺着还是坐着都可以，刚开始每次可以保持在收缩5秒、放松5秒的节奏上，重复5次。

提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

其他运动

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复，借助外用的缩阴产品雀仕瑾，会达到事半功倍的效果。

我们知道阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。阴道松弛者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。

雀仕瑾的作用机理在于通过纤维修复因子在阴道内释放，超强渗透至阴道内壁弹性纤维组织，清除残留在阴道内的炎性毒素，其独有的修复型胶原蛋白及透明质酸能快速修复阴道壁弹性纤维组织，重新建立阴道微生态良性循环，从而恢复阴道壁肌肉紧握力，提高性接触快感，改善阴道内腔松弛，达到紧致阴道之功效。尤其对性冷淡，夫妻生活欲望减退、夫妻生活不协调等有明显辅助效果。另外，调节女性内分泌，彻底消除阴道炎症、祛斑养颜，使女性散发由内而外的光彩魅力!

阴道修复术

阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。手术缩阴的弊端也是很明显的，手术都具有风险性，如果手术不够成功，那么所带来的伤害将是不可逆的，所以请慎重选择。

对于顺产后下面松弛情况相信对于大多数女性朋友来说都是非常尴尬并且难以启齿的，但是，它可能会影响到夫妻双方的感情，所以说这个时候，为了夫妻两个的感情我们最好还是要及时的对其进行改善，千万不要到事情不可挽回了才想起来，当然选择什么样的方法还是要以身体健康为前提的。

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