对孩子来说身体健康是最重要的,但是因为孩子各项身体系统还没发育完善,所以经常会出现一些问题。宝宝便秘就是很常见的状况,特别是一些不爱吃蔬菜水果的孩子,那么宝宝便秘怎么办,今天小编给您带来一些缓解宝宝便秘的最佳食物。

润肠食品

吃奶的婴儿便秘时,可加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等,这些食物都是可以帮助我们促进肠胃蠕动的了,因此对于宝宝们来说,如果有便秘的情况出现,那么这些食物无疑是我们不能错过的了,经常食用这些食物就可以有效的起到保健的功效哦。

辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等,这些食物都是很不错的了哦,我们完全可以通过吃这些食物来帮助宝宝促进肠胃的蠕动了,因此就可以帮助宝宝解决便秘的问题了,我们不要错过哦。

蜂蜜

民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效,温热水无效。但是,不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质,是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉,如果孩子是过敏体质,给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏,甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子大些了,确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。

五谷杂粮

大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴 儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的b族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。

以上这些都是缓解宝宝便秘的最佳食物,以上这些食物对于宝宝来说不仅是缓解便秘的好东西,平时多吃对身体健康也有好处。除了这些以外,还要给宝宝养成好的饮食生活习惯,多吃新鲜的水果蔬菜,在大量出汗后要及时的补充水分,不要让身体缺水,这样才能更顺畅的拉大便哦。

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