对一些家长们来讲,如果想要让宝宝的身体健健康康的,那么在吃的上面就要特别注意了,如果吃的不健康,那么是特别容易让宝宝出现便秘的情况的,因此需要注意尽量避免这种情况的出现的,那么吃哪些食物好呢今天就给大家介绍介绍,一起来了解一下吧！

　　润肠食品

　　吃奶的婴儿便秘时,可加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等,这些食物都是可以帮助我们促进肠胃蠕动的了,因此对于宝宝们来说,如果有便秘的情况出现,那么这些食物无疑是我们不能错过的了,经常食用这些食物就可以有效的起到保健的功效哦。

　　辅食

　　正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等,这些食物都是很不错的了哦,我们完全可以通过吃这些食物来帮助宝宝促进肠胃的蠕动了,因此就可以帮助宝宝解决便秘的问题了,我们不要错过哦。

　　蜂蜜

　　民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效,温热水无效。但是,不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质,是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉,如果孩子是过敏体质,给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏,甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子大些了,确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。

　　五谷杂粮

　　大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的b族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。

　　以上介绍的这些几款食物,大家都了解了吗？这些食物的好处也是特别多的,完全可以通过吃这些食物来帮助宝宝调理便秘的,是可以帮助宝宝缓解肠胃的问题的,而且还可以帮助宝宝有效的调理身体的,让宝宝把便秘的问题轻松解决掉。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：