很多女性在经期饮食不注意,喝冷饮吃生冷的食物,辛辣食物或者是咖啡因食物,但是这些食物对身体有很大影响,当心引发月经不调,因此经期饮食要多注意,那么女性经期饮食不能吃哪些食物呢十大食物在女性经期不能吃,一起来看看吧。

　　女性经期不能吃的食物

　　1、冷饮

　　冷饮是女性在经期的时候不能触碰的一种食物,因为女生在来月经的时候身体是处于比较虚弱的状态的,如果食用冷饮,那么只会导致更加的严重。

　　女性朋友在经期的时候身体是非常敏感的,外界发生的事情如果造成对身体的伤害那么是可以感受到的,而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内,其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位,而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降,从而影响到正常的内分泌功能,也是损害女性正常排卵的主要因素。

　　2、 辛辣食物

　　在你来月经的时候,很多的老年人会在你的耳边跟你说,在月经期的时候一定要关注自己的嘴巴啊,辣的不能吃啊,这是因为经期时,身体的免疫能力比较薄弱,所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态,加重痛经的症状或是延长经期。

　　另外,子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤,诱发子宫等多种疾病的产生。所以说,对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴,清淡饮食。

　　3、甜食

　　甜食中所含的糖分含量是相对比较高的,这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收,从而起到缓解肌肉紧致的作用,对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果,从而也能起到一定的减轻痛经的效果,但是如果一味的吃很多甜食的话,那么便会紊乱正常的血糖平衡,影响人体内的激素平衡,加重身体不适症状的产生。

　　4、浓茶

　　浓茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。

　　5、 酒

　　酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说no吧。

　　6、食盐

　　经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。

　　7、咖啡因饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　8、 螃蟹、田螺

　　女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。而田螺性大凉,能清热,月经期间忌也最好不要吃。

　　9、柿子

　　柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

　　10、 乳酪

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

　　经期女性一定要管住自己的嘴,饮食上尽量不要吃以上介绍的这些食物,这些经期不能吃的食物,很容易引发月经不调,甚至引发痛经,比如乳酪就会引发痛经,因此经期饮食最好避开这些食物,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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