什么饮料可以减肥都说减肥期间不可以喝饮料,原因是超市中的饮料糖分热量过高,但我们可以自己制作减肥饮料,用新鲜的果汁榨成,充分保留了水果中的营养成分。什么饮料可以减肥飞华健康网为大家带来4款水果减肥饮料。

柠檬香蕉茶

材料：新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片、菊花9朵。

制法：

1、把杯子温热。

2、放入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟。

3、把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

功效：柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲是一道通过抑制食欲从而减肥的柠檬茶。此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

石榴清心饮

材料：番石榴、菠萝、草莓、香蕉适量、薄荷叶、胡椒粉少许。

制法：

1、将番石榴、菠萝、草莓、香蕉切块混合,放入榨汁机中打成混合果汁。放入冰箱中冷藏5分钟。

2、取出后装饰薄荷叶,加入少许胡椒粉即可。

功效：番石榴营养丰富,维生素c含量特高。果实具有治疗糖尿病及降血糖的药效,叶片也可治腹泻。果实除鲜食外,还可加工成果汁、浓缩汁、果粉、果酱、浓缩浆、果冻等。

透心苹果冰

材料：青苹果丁、桃味水果茶、青苹果汁、越橘汁、草莓浆、冰块适量。

制法：

1、将桃味水果茶、青苹果汁、越橘汁、草莓浆混合,放入容器中摇至均匀。

2、盛入杯中,加入青苹果丁及冰块即可饮用。

功效：这是一道夏日里极具诱惑的冰凉饮品,解暑又营养,尤其适合年轻美眉们饮用,可补充维生素e。爱喝的美眉们赶快动动手吧。

冰镇抹茶牛奶

材料：抹茶粉1/2小勺(2.5ml)、冰牛奶100克、糖粉1小勺(5ml)。

制法：

1、在杯子里倒入抹茶粉、糖粉,加入2大勺(15ml)牛奶。

2、用勺子搅动,使杯底的抹茶粉、糖粉溶解在牛奶里。一定要充分搅匀,才不会有抹茶颗粒。

3、剩下的牛奶倒入大杯,用打奶沫器打成牛奶泡沫。

4、把打好的牛奶泡沫倒入第二步的抹茶牛奶里,直至倒满。倒一半的时候可以用小勺轻轻搅动一下,让底部的抹茶牛奶和泡沫稍稍混匀,更为美观。最后,在表面撒少许抹茶粉作为装饰即可。

功效：排毒美容、解渴润肤、消脂美颜的极品。

新鲜的果汁饮料有助于减肥瘦身,但超市销售的加工饮料不建议肥胖者饮用,什么饮料可以减肥自制水果饮料含有丰富营养,香甜可口,爱喝饮料的mm不妨自己动手制作减肥饮料。

（责任编辑：zxwq）

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