吃皂角米能减肥吗 原来竟有这种效果

育儿之家 https://yuerso.com 2016-01-01 00:24 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1吃皂角米能减肥吗在一定程度上,吃皂角米能减肥。皂角米营养成分丰富,属高能量、高碳水化合物、低蛋白、...

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吃皂角米能减肥吗

在一定程度上,吃皂角米能减肥。

皂角米营养成分丰富,属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物,皂角米含有一种植物胶质,植物胶质是一种宝贵的营养成分,对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用,对于糖尿病人,可以帮助控制餐后血糖上升速度,避免血糖像坐过山车一样快速升降,对于超重、肥胖的人也是一大福音,有利于抑制脂肪过度吸收,帮助获取苗条身材。

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皂角米怎么吃减肥

皂角银耳绿豆粥

材料:皂角米,银耳半朵,绿豆1小把,大米小半杯

做法:

1、皂角米和银耳清水分别浸泡一夜。

2、清洗好大米和绿豆,加入皂角米、银耳和清水开始熬粥45分钟。

龙眼枸杞皂角米汤

材料:皂角米15克,桂圆6个,枸杞子1小把,蜂蜜10克,纯净水适量

做法:

1、将皂角米洗净浸泡在水上,不少于2小时,让皂角米发起。

2、将浸泡好的皂角米放入锅中。

3、加入龙眼(桂圆),加入枸杞子和纯净水,这样做出来的汤汁会比用自来水做出来更好喝。

4、水沸后,转小火,20分钟即可,饮用时放上适量蜂蜜调味。

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减肥吃什么食物好

1、番茄

番茄所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,可以有效阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。

2、黄瓜

黄瓜是天然的瘦身美容食材,女性减肥的佳品,能清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。

3、冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的功效,富含维生素c,还富含钾元素,同时钠的含量低,是非常好的减肥天然食材。

4、白萝卜

白萝卜具有瘦大腿的作用,并且大腿是人体用来储备能量的地方,所以容易导致脂肪堆积。因此想要瘦大腿,那就多吃白萝卜吧。

5、绿豆芽

绿豆芽具有清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积,防止心血管病变的作用,平常喜欢抽烟喝酒吃肥腻食物的人,更需要多吃绿豆芽,帮助清肠胃、解热毒、洁齿,同时还可以防止脂肪在皮下形成。

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