产后的新妈咪在生下宝宝的兴奋过后,最烦恼的问题就是瘦身减肥了,那么产后的新妈咪怎么减肥呢？什么才是最快最有效的减肥方法呢？下面小编就告诉你产后减肥的妙招,让你产后快速变身辣妈！

1、不要盲目进补

生产后,你的身体仍然很弱,此时,如果盲目进补,不仅没有好处,还将导致未来身体的肥胖。因此,根据正确的顺序进补,首先要做的是调理恶露,以及补血,进行恰当的进补,注意进补的程度。

2、坚持哺乳

我相信,许多母亲都经历了哺乳和被婴儿咬破乳头疼痛的时期,但即便如此,母乳喂养仍应该进行。因为它不仅对宝宝的生长发育良好,也可以让你在怀孕期间加快消耗储存的脂肪。据计算,母乳的生产每天可以消耗500800卡路里,这相当于持续游泳2.3小时啊！

3、绑腹带

无论多么难受,记得运动过后都要绑上生产腹带,这也是医生的建议。它将会给你带来很多好处,就算睡觉时也最好绑上。它将防止内脏下垂,还可以淡化妊娠纹。如果你不希望胃部将来下垂到胎盘附近,记得要绑腹带,它将完全消除你下垂的肚子,帮助塑造。

新妈妈产后肥胖是最害怕的事情,只要坚持上面的方法,很快就会变身辣妈咯！

（责任编辑：zxwq）

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