产后阴道松弛怎么恢复 女人该如何预防

育儿之家 https://yuerso.com 2016-01-11 12:04 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
阴道松弛!经过研究发现,30岁时女性阴道开始松弛的明显分界点,其中有90%的女性都有这样的一种情况,影响着性生活的健康。...
阴道松弛!经过研究发现,30岁时女性阴道开始松弛的明显分界点,其中有90%的女性都有这样的一种情况,影响着性生活的健康。而由于女性阴道松弛、干涩,性爱没有快感,首先是会影响到夫妻之间的情感,很多准妈妈们在生完宝宝之后,会出现各种各样的身体状况,产后阴道松弛就是其中的一种。严重的还会影响夫妻感情,那么妈妈们产后该如何进行阴道恢复呢?

产后阴道松弛怎么恢复(图)


在生宝宝的时候,经过宝宝的挤压,妈妈的阴道会明显扩张,造成了产伤,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性下降,就会造成阴道松弛。那么产后阴道松弛该怎么办呢下面让我们具体来看看吧!产后阴道恢复方法

运动缩阴法
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。精彩阅读:剖腹产会让女人私处变松吗
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

产后阴道松弛怎么恢复(图)


运动缩阴注意事项
通常情况下,人们认为运动是健康的、无害的,但是运动缩阴也要循序渐进,不可急于求成。在做运动时一定要适量,不要想快速达到你想要的效果加大运动量,这样既不能达到你想要的效果,很有效果会起到反作用,适量而行。当然运动缩阴是个慢功夫,需要长期坚持,才能达到想要的效果。

缩阴手术
每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。
任何手术都存在风险,缩阴术自然也不例外。在国内这一项手术还不是非常成熟,在术后考虑的重点是怎样不被感染,因为女人的私处的生理位置比较特殊,怎样才能做到不被感染是术后的重中之重。所以在手术之前一定要慎重考虑。

药物缩阴
目前市场上出现口服的缩阴产品,效果比较慢,有一定的副作用,外用的缩阴药,见效快,副作用小,其原理是将药物放置在阴道内部,造成阴道组织的收缩,其实药物缩阴是最好的一种方法,不用动手术,效果也比手术要持久.关键问题是要找好的药物。众多女性杂志同时推荐一种缩阴产品叫“千黛斯”,它纯天然绿色成分,具有紧致阴道,杀菌排毒,还可以有效治疗妇科方面的毛病。

产后阴道松弛怎么恢复(图)


女人阴道松弛,夫妻双方都没有在性生活方面获得快感,女性高潮不再,而男性会觉得抽插空气,没有性爱的意义。而且随着性生活的增加,阴道松弛会更加的严重,子宫也会慢慢的失去活力,女性会很快出现衰老的情况,肌肤暗淡,再也没有年轻的风姿。因此缩阴选择千黛斯是一个比较明智的选择。

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