冬季瑜伽减肥瘦手臂小妙招“拜拜肉”真拜拜_育儿大全 _育儿之家 _妈咪宝贝网 - 我们一直以来致力于为妈咪宝贝提供动力！yuerso.com

冬季瑜伽减肥瘦手臂小妙招“拜拜肉”真拜拜

育儿之家 https://yuerso.com 2016-01-13 10:11 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

在局部减肥中,手臂一般是女生遇到最难甩肉的部位,那么如何才能让"拜拜肉"真拜拜呢？下面减肥达人就为大家推荐冬季瑜伽瘦手臂...

在局部减肥中,手臂一般是女生遇到最难甩肉的部位,那么如何才能让"拜拜肉"真拜拜呢？下面减肥达人就为大家推荐冬季瑜伽瘦手臂减肥小妙招,只需两招就能打造纤纤玉臂！123瘦手臂瑜伽一：1、先让自己坐在椅子上,背部保持挺直,右手向上举起,手肘部分弯曲,放在右胸前,而左手则放在左大腿处。2、然后将左手向上举起,放在右手的上面,双手手臂呈现交叉的姿势,双手的手背也是背对着。3、接着左右双手手掌开始同时翻转,使掌心对着掌心保持10秒钟。4、双手重复交换动作进行练习,每次练习20次,练习5组。123瘦手臂瑜伽二：1、身体先跪在地面上,双腿并拢,上半身挺直,双手自然垂放,紧贴于腿部两侧摆放。2、然后用左手叉住腰,右腿往右边伸直,脚趾向前,右手伸直放在右腿膝盖处。3、再将左手慢慢往头顶处抬起到最高的位置,到你的拉伸极限为止。4、最后让腰部与左手同时往右下方压,眼睛看着左手的方向,右手移至脚踝处,保持伸直状态。5、将动作保持10秒钟时间,左右两边重复动作各做5次,做6组。123

（责任编辑：zxwq）

育儿之家原文地址：

广告声明：文内含有的对外跳转链接（包括不限于超链接、二维码、口令等形式），用于传递更多信息，节省甄选时间，市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。