芹菜减肥法or食谱懒人快速瘦身小妙招

育儿之家 https://yuerso.com 2016-01-13 03:32 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
芹菜减肥方法在寒冷的冬季大部分人都不爱运动,并且因为体温下降的快人体需要热量,人也很容易感觉到肚子饿,这个时候如果你放肆...

芹菜减肥方法

在寒冷的冬季大部分人都不爱运动,并且因为体温下降的快人体需要热量,人也很容易感觉到肚子饿,这个时候如果你放肆的大吃大喝的话,那么脂肪很快就会找上你的。芹菜是一种减肥又美味的食物,比如一颗芹菜的热量大约20卡,那么我们吃一颗芹菜就需要用50卡的热量去消化它,等于每吃一颗芹菜,你的体重就减少了一些,对于不爱运动不想节食的懒人们来说是非常适合的。那么接下来推荐几款芹菜的做法和菜谱,每日一种新花样,日瘦4斤无压力。

芹菜减肥食谱

芹菜炒豆干

材料:芹菜300公克、豆干6块、辣椒2根。

调味料:盐、味素各适量、香油、胡椒粉各少许。

要领:芹菜容易变老,炒的时间不必太久。

做法:

1、所有材料洗干净,芹菜去叶后切成小段,豆干切成与芹菜同大小的段,辣椒切小备用。

2、放2大匙由于锅中烧热后,再放入辣椒爆香。

3、再放入芹菜、豆干及调味料拌炒3~4分钟即可。

芹菜减肥食谱

芹菜炒肉

材料:芹菜2或3棵、瘦肉2两、新鲜的红辣椒2个。

做法:

1、择取芹菜干,恰掉叶子那头,也把老的根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片,红辣椒去籽切成小片。

2、多放点油,大蒜和姜爆锅,下芹菜和红辣椒片,加盐和味精,炒熟,一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟。千万不要加水。熟了之后装盘。

3、放少许油,下瘦肉片,酱油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒放进去,一起炒。这里也千万不要放水。肉片熟了马上起锅。不要把肉片炒老了。

4、整个工序中,注意事项就是一点水都不要放。

特点:这个菜色味俱全,芹菜吃起来很嫩。

芹菜减肥食谱

辣味芹菜炒肉末

材料:芹菜2颗、瘦肉1两。

做法:

1、芹菜切小粒,姜,蒜切碎,红色尖椒2只,切成圈儿。

2、锅热油,放入一匙剁细了的郫县豆瓣酱和姜蒜末尖椒圈儿,炒出香味以后,倒入肉馅儿,继续翻炒。火鸡肉末比较白,所以,为了想让肉末的颜色变得深一点,倒了一点老抽酱油。

3、炒到肉都变色以后,倒入芹菜碎,炒芹菜到没有什么水分就好了。

芹菜减肥食谱

绍子芹菜

主料:芹菜

辅料:牛肉末、豆腐干、蘑菇

调料:盐、料酒、豆瓣酱、生抽、葱、姜、蒜、高汤、鸡精、水淀粉、食用油

做法:

1、将芹菜摘去叶筋洗净切成寸段,豆腐干切成丁,蘑菇焯水后切成丁,葱、姜、蒜洗净切成末。

2、坐锅点火放入油,油温4成热时倒入牛肉末、料酒、葱姜蒜末、豆瓣酱翻炒均匀,放入芹菜段、豆腐干、蘑菇、高汤、鸡精、水淀粉勾薄芡出锅即可。

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