积极参与未来三人世界

　　对于许多准爸爸来说,为怀孕的准妈妈所做的每一份努力都有着很重大的意义,你们共同创造的不仅仅是一个孩子,而是一个新家当宝宝出生的那一刻,相信你是世界上最幸福的人了。

　　让胎宝宝听到你的声音

　　我们还不知道胎宝宝在子宫里是否能理解摇篮曲的含义,但可以肯定的是,从怀孕第5个月开始,胎宝宝就已经能听到你的声音了。所以,每次对胎宝宝说话的时候多重复一些简短的句子,比如什么你好啊！小家伙我的乖宝宝爸爸来了等。

　　等宝宝出生后再重至同样的话,你会惊讶地发现宝宝会回过头来找你。即便是新生儿也知道循声去寻找他的老熟人了。

　　积极参加分娩培训班

　　准爸爸最好积极参加分娩培训班,阅读一些相关的知识。医学研究显示,如果准妈妈在分娩时有一位有经验并和她认识的看护陪伴,就会觉得放松和安全。在准妈妈分娩的过程中,很多医院都允许准爸爸陪伴待产,这在一定程度上给予了处在分娩疼痛中的准妈妈极大的精神安慰。所以,准爸爸参加分娩培训班,掌握一些分娩知识就显得非常重要。

　　要学会交流与倾听

　　无论是担忧还是激动,都可以告诉准妈妈。对你看到的育儿指南有什么疑问,都可以与准妈妈进行交流。对于你的参与和关注,她一定会非常高兴。然后,仔细倾听她的回答和解释。即便你已经为怀孕的准妈妈做了很多很多,或者自认为是个合格的准爸爸,随时与准妈妈沟通和交流依旧是你的头等大事。

　　准爸爸别让自己先紧张

　　第一次迎接新生命,任何人都会感到紧张,准爸爸虽然只能旁观,但他的紧张、忧虑也是很自然的。然而,在准妈妈面临分娩时,作为她的精神支柱,如果准爸爸自己先紧张起来,就一定会影响到准妈妈的情绪,使她更加不安、惶恐。因此,准爸爸一定要学会放松自己。自己先放松,才可能去放松临产阵痛的准妈妈,给予她最大的安慰与支持。

　　准备好住院时的一切物品

　　悉数备齐分娩必备物品,包括住院时必需的物品、新生儿用品、住院过程中产妇必要的用品、出院用品等。

　　怀孕后期发给准妈妈的待产须知上除列举了即将生产的各种征兆外,还会注明住院待产时应携带的物品,包括挂号证、夫妻双方身份证、健保卡、母子健康手册,以及个人日常用品、换洗衣物、产垫等,提早准备妥当才不至于临时手忙脚乱,将这些物品统统装人大旅行袋里,并将旅行袋放置在准妈妈和家人都知道的地方。

　　留意准妈妈的变化

　　到孕晚期时,你会觉得准妈妈说话总是_七气不接下气。随着子宫的增大,准妈妈胸廓活动相应增加,并以胸式呼吸为主,以保持气体充分交换。她的呼吸次数不变.但每次呼出和吸人的量增加,每分钟通气量平均增加3升。准爸爸要适应这种情况,不要在听她讲话时表现出不耐烦。有些准妈妈的乳房会有漏奶现象.准爸爸这时不要露出嫌弃之情。

　　睡觉时帮准妈妈关灯

　　很多准妈妈喜欢开着灯睡觉.认为这样更有安全感。尤其是在孕晚期,这一阶段.准妈妈整天忧心忡忡.更容易失眠,觉得夜里开盏灯,心里踏实。可是这样做,却会减弱准妈妈的免疫力。人体大脑中松果体的功能之一,就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素。

　　褪黑激素的分泌,可以抑制人体交感神经的兴奋性,使得血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使机体的免疫功能得到加强。一旦灯光大开,加上夜间起床频繁,那么褪黑激素的分泌或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能,干扰准妈妈的生物钟,不利于其身体健康。

　　若形成恶性循环,会导致准妈妈心力不及,给妊娠、分娩带来危险。所以,准爸爸就要注意了,在帮准妈妈做好睡眠工作以外,当准妈妈睡觉时,一定要帮她把灯关掉。即使真的需要,也只在房问里装一个小夜灯即可。

　　帮准妈妈调节环境

　　在分娩前后,大多数准妈妈都希望自己处在一个舒适的环境下：空气清新,光线柔和,室温适宜,环境清静,有亲人陪伴,有舒缓的音乐hellip;hellip;在家中待产时,准爸爸可以根据准妈妈的喜好,把家中环境调节到最佳。在临产前,和准妈妈一起去了解一下病房、产房的环境,熟悉自己的医生。熟悉的环境能让准妈妈感觉舒服、放松。

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