哺乳期妈妈们最常遇到的问题就是母乳不足了,作为宝宝最天然的优质食物,母乳毋庸置疑是妈妈们的首选,可是“奶不够”让妈妈们十分担忧,怕宝宝没吃饱,怕宝宝营养不良,如何让自己产后奶水足,让宝宝吃得好?跟着小岛一起来学习吧!
很多妈妈担心自己的母乳不足,但其实大概不到百分之十的人,会有那母乳不足的一个状况。而这些和自身乳腺发育不足,或是免疫系统,长期用某些药物影响有关系。
大部分的妈妈的母乳是充足的,如果排除上述的原因,可能和妈妈压力太大或者是没有早期把握时机的开奶,或是太早使用奶瓶或奶嘴,过于依赖配方奶,亲喂次数太少了,这些才会造成工母乳不足。
怎么判断母乳是否够?
判断母乳喂养宝宝有没有吃饱,可以根据宝宝是否有饱足感,在相对应的月龄体重增长是否有有在标准范围内,每日尿布更换是否有六次以上,如果都满足,那么母乳就够宝宝吃,每个宝宝的生长发育情况不同,吃多吃少并不能作为判断妈妈母乳够不够的依据。
正确追奶有方法
1减少焦虑
妈妈们奶水不足很大一部分的原因来源于压力,可能有的人认为太瘦或是胸部太小会导致母乳不足,但其实这个观念是错误的,母乳多与少和胸部的大小并没有关系,作为哺乳期的妈妈最需要的是家人的支持,如果家人没有理解,就会给母乳妈妈们更大的压力,而长时间的压力会造成母乳越来越少,最后可能会母乳喂养不成功。
2错误催乳方式
催乳如果陷入误区,错误的按摩方式也会让母乳变少,甚至出现乳腺炎的情况。在遇到有涨奶或是奶水不足时,应该让专业的护理师,催乳师来帮助,通过轻揉的按摩手法,配合适当的热敷和冷敷缓解涨奶,让乳汁分泌更顺畅。
3多亲喂
对妈妈们来说,最好的催乳方式和缓解涨奶方式,就是多亲喂,宝宝就是最好的“催乳师”,按时喂养,宝宝的吸吮会让宝宝正确含乳姿势可以给妈妈脑部一个刺激,神经反射分泌激素会让妈妈们分泌乳汁,而脑下垂体的催乳反射会有喷乳的反应。也会让母乳越来越多。
4远离这些物质
哺乳期妈妈不要抽烟,也要避免二手烟,除此之外也不要染发。如果要使用药物催乳,不论是中药或西药都要咨询医生,根据医生建议使用。
5常换哺喂姿势
妈妈对自己也要有信心,在月子期间放松自己,多加休息,相信自己的母乳足够喂养宝宝。哺喂母乳时妈妈也要注意经常更换姿势,让乳腺的乳汁都能够顺利排出,避免涨奶的情况,预防乳腺炎。
除此之外,在饮食上山药炖排骨,猪脚炖花生等食补能够帮助妈妈分泌乳汁,除此之外优质的蛋白质也能帮助乳汁分泌。
哺乳期用药注意
在哺乳期,妈妈如果有身体状况,能不能吃药呢?不论是中药或西药,都必须根据专业医生的建议使用。有的妈妈会认为吃药不能喂母乳,事实上哺乳期和怀孕期间用药是不一样的,只有少数药物会通过乳汁影响宝宝,所以妈妈们不要过于担心,根据医生建议使用,母乳依旧可以继续喂养宝宝。
最重要的是需要家人的支持,减少外界给自己的压力,还有放松自己的身心减少焦虑感,让哺乳更顺利。
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