很多男人都有这样一个误区，认为备孕是女人的事与男人无关。但是，男人们提供的精子可是很娇嫩的，温度太高不行、透不过气不行、连手机辐射都会伤害它。所以，男人们别以为你只提供精子就可以了，要想生出来一个健康宝宝，准爸爸们提前3个月，就要开始认真呵护精子了。

一、喝酒吸烟

吸烟和酗酒是精子的大敌。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅有40%。酗酒会导致精子中染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。所以，准备要孩子的男性至少要戒酒三个月，因为这样才能保证身体内被酒精影响的精子已经彻底从体内代谢出去，新的精子没有受到酒精的刺激。

二、穿紧身裤

专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

三、洗热水浴

精子成长的环境需要低温，经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

四、接触放射性物质、重金属、汽车废气及农药

这些东西里面含有严重的化学物质，男人长期处在这种环境下，有害物质会直接降低精子的密度和活力。有的还可能直接损伤睾丸，并增加精子的畸形率。为了下一代的健康，备孕的爸爸要远离这些地方。

所以说：“备孕并不只是女人的事，男人也应承担起责任。”夫妻双方认真备孕，争取生下来一个健康聪明的宝宝。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：