孕妇食谱准妈妈怎么吃才最好

育儿之家 https://yuerso.com 2016-01-27 16:51 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
对于女人来说,人生有很多的重要时刻,做妈妈就是其中一件让人很是兴奋的时刻,在这个时间段,女性朋友必须好好的对待自己,...

  对于女人来说,人生有很多的重要时刻,做妈妈就是其中一件让人很是兴奋的时刻,在这个时间段,女性朋友必须好好的对待自己,不管是在用的方面,还是吃的,都必须格外的小心,今天小编就为大家好好的介绍一下孕妇吃什么好,孕妇食谱还有到底孕妇吃什么才是最好的。

  四个月孕妇都有那些食谱

  怀孕前期对于一些女性来说格外的重要,这个时候的女人到底吃些什么才是对腹中的宝宝才是好的呢

  第4个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要,孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。

  早餐:米饭1碗,豆腐与海带汤1碗,鸡蛋1个。

  10点:橘子1个(含大量的维生素c)。

  午餐:凉面1盘,番前鸡蛋酱;3点:牛奶1瓶、饼干几片。

  晚餐:米饭2碗,海带丝拌菠菜,酱菜,胡萝卜豆腐汤1碗。

  下面介绍几种营养菜做法:

  虾仁炒韭菜

  原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。

  做法

  ①将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。

  ②将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。

  特点:清香味美,补血养血。

(责任编辑:zxwq)

以上就是由(育儿之家)本站为大家整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消