相信在很多人的心中都有一个挥之不去的减肥梦,那么怎样减肥才是最有效的呢其实现在比较受到大家认可的就是按摩减肥了,但是我们进行按摩减肥的时候也要注意方式,这里我们来为大家介绍一下吧。按摩减肥招式一：脚底按摩减肥晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧。让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。按摩减肥招式二：、腹部按摩减肥腹部是内脏器官的集中部位,通过腹部按摩可以强化肠胃功能,防止便秘。每天要坚持做10分钟,以肚脐为中心,按逆时针方向转动。也就是说,从上往下看的话,是以自己的拇指为圆心进行旋转。按摩减肥招式三：穴位按摩减肥常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞、梁丘等。点压这些穴位能有效地抑制食欲,利于脂肪均匀分布。step1：仰卧,双腿伸直,然后慢慢抬高,抬至与身体垂直;step2：两手同时用力下按,使臀部稍微离开床面,保持该姿势3mdash;5分钟(以后,随着腹部脂肪的减少,腹肌的增加,尽量保持该动作姿势时间长些,至不能忍受),再慢慢放下双腿;step3：接着将两手枕于后脑部,做起坐动作,次数不限;step4：然后两臂屈肘,两膝弯曲,以两足和肘关节、肩部作支点,做挺腹动作3mdash;5分钟;step5：最后以双手抱双腿按压腹部3mdash;5分钟。
（责任编辑：zxwq）
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