宝宝在妈妈子宫内的9个月里,睡眠环境并不是安静的,外部的声音都能传进他的耳朵里,因此一些添加一些背景音乐或许会让他睡得更好。那么哪些声音能帮助宝宝睡眠呢？育儿专家表示,一些类似他在子宫内听到的声音可以帮助他睡得更好,比如：

1、从水龙头或淋浴喷头流出的水声

2、妈妈的心跳声或者其他子宫内声音的录音带

3、每分钟60下的节拍器

4、钟表的滴答声

5、冒泡的浴缸

6、瀑布或者海洋声音的录音带

7、一些轻缓的音乐

除了以上这些声音之外,还有一些可以安抚宝宝的声音,医学上称之为白噪音,这种声音重复不断,没有意义,但却可以使婴儿平静地睡觉。吸尘器、电风扇、空调、洗碗机发出的声音都是白噪音。很多外国妈妈第一年为了哄宝宝睡觉就用坏了好几个吸尘器。当你用吸尘器打扫卫生时,用背巾背着宝宝,是一个一举两得的好办法。不过对于一些敏感的宝宝来说,这些声音也可能会惊醒他们。

其实妈妈完全可以用一些磁带录一些可以连续播放的声音,比如摇篮曲、比如翻书声,只要宝宝喜欢,催眠效果好,就是最好的。

大部分妈妈都会选择播放一些摇篮曲来哄宝宝睡觉,不过提醒妈妈,在选择合适的催眠音乐时,要记得睡着的宝宝有不同的音乐口味。宝宝通常听古典音乐会睡得比较好,古典音乐调子比较平和,没有大起大落,比如拉威尔、莫扎特、维瓦尔第、德沃夏克、德彪西、巴赫和海顿的音乐就都不错。宝宝比较喜欢那些简单而和谐的音乐,比如长笛曲和古典吉他曲。音乐盒或者挂在床头的音乐转铃也可以让宝宝平静。而狂躁而毫无节奏的摇滚乐都是宝宝睡眠的克星,只能把他们吵醒。电话铃声、狗叫、门铃声、摔碎声都是宝宝睡觉不喜欢的声音。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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