儿童饮食禁忌:儿童饮食的误区

育儿之家 https://yuerso.com 2016-02-04 22:05 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
儿童正值成长发育的阶段,良好的饮食生活习惯,对于儿童的成长有至关重要的作用。但是很多家长对于孩子的饮食管理存在很多误...

  儿童正值成长发育的阶段,良好的饮食生活习惯,对于儿童的成长有至关重要的作用。但是很多家长对于孩子的饮食管理存在很多误区,下面我们对这些误区进行一一的盘点。

  父母应该从小就对孩子的饮食行为给予指导,告诉孩子应该吃什么,不应该多吃什么,并要告诫孩子学会控制自己不健康的饮食欲望,逐步确立良好行为。研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而不吃早餐或早餐过于简单的儿童由于营养素密度较低,精力下降相对较快。儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,从而减少了高蛋白和多种维生素的摄入,难以确保儿童大脑快速发育的营养需求。

儿童饮食禁忌:儿童饮食的误区

  营养补过剩对健康不利

  不少家长怕孩子营养不够,不是补钙就是补铁,这样乱补孩子的身体反而吃不消。专家指出,一定要到医院进行检查后,看孩子体内缺什么,再适当进行补充。

  饿了才吃饭易得胃炎

  有些孩子不是按时就餐,而是不饿不吃饭,这些做法易损害胃,也会削弱人体对疾病的抵抗力。因为食物在胃内仅停留四五个小时左右,感到饥饿时胃内食物已排空,胃黏膜这时会被胃液进行 自我消化,容易引起胃炎和消化道溃疡。

  零食不限制影响食欲

  大多数孩子都抵御不了零食的诱惑,吃过量零食会影响食欲,妨碍正餐的摄入量。提倡儿童食用自然食物,比如坚果类或五谷杂粮类的零食。不要给孩子多吃油炸食品、香精含量太多的零食。

  吃大量低脂食品易造成营养不良

  如果从儿童时代就开始吃低脂肪食品,成年后得心脏病的危险会减少,然而,让儿童长期大量吃低脂肪食品,可能会使他们患营养不良综合征,严重妨碍儿童的生长、发育。

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