很多家长认为孩子到了可以选择食物的自由时期，就放任孩子食用各种食物。其实，家长应该引导自己的孩子走向营养的饮食模式，现在小编就向各位普及一下儿童健康的饮食常识以及儿童饮食禁忌吧。

　　儿童忌每餐暴食

　　胃排空食物的正常时间为4-6小时。如果吃得过多，胃蠕动变慢，食物在胃内长时间滞留，就会产生大量气体和有害物质，出现饱胀、恶心、呕吐等症状。

　　喝牛奶七忌

　　(1).牛奶加糖不要超过10%，否则，不但不易被消化吸收，还会影响肠胃功能。

　　(2).牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。

　　(3).牛奶富含钙，不需再加钙。加钙奶、高钙奶都没有必要。

　　(4).早餐不要只喝牛奶。因为空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。

　　(5).喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

　　(6).牛奶不要与药同时吃。因为牛奶会与许多药物发生反应，降低药效，有时还会形成新的有毒物质。

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