香蕉胡萝卜稀粥

材料：泡胀的米10g,香蕉15g,胡萝卜5g,水1/3杯

1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。

2、胡萝卜去皮,放入搅拌机打碎。香蕉去皮后用勺子碾碎。

3、把胡萝卜和香蕉放入煮好的稀粥中,稍微煮一下。

苹果胡萝卜稀粥

材料：泡胀的米、苹果、胡萝卜各10g,水1/3杯

1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。

2、苹果去皮去核,胡萝卜去皮。处理好后,各自放入搅拌机中打碎。

3、把胡萝卜放入煮好的稀粥中,稍微煮一下,然后放入苹果煮开。

黄瓜栗子稀粥

材料：泡胀的米、栗子各10g,黄瓜5g,水1/3杯

1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。

2、黄瓜去皮后切碎,栗子煮熟后去皮并用勺子碾碎。

3、把切碎的黄瓜和栗子放入煮好的稀粥中,再稍微煮一下。

油菜稀粥

材料：泡胀的米、油菜各10g,水1/3杯

1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。

2、把油菜择干净,用热水焯一下,去掉水分,放进搅拌机打碎。

3、把打碎的油菜放入煮好的稀粥中,煮开,粥很烫时用筛子过滤1遍。

香蕉稀粥

材料：泡胀的米、香蕉各10g,水1/3杯

1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。

2、把香蕉去皮碾碎。

3、在煮好的稀粥中放入香蕉,用筛子过滤1遍后,再煮开。

香蕉稀粥

材料：泡胀的米、香蕉各10g,水1/3杯

1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。

2、把香蕉去皮碾碎。

3、在煮好的稀粥中放入香蕉,用筛子过滤1遍后,再煮开。

嫩南瓜稀粥

材料：泡胀的米、嫩南瓜各10g,水1/3杯

1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。

2、把嫩南瓜去皮去籽,放入蒸锅蒸熟,蒸熟后用勺子碾碎。

3、把碾碎的南瓜放入煮好的稀粥中,再次煮开。

土豆稀粥

材料：泡胀的米、马铃薯各10g,海带高汤1/3杯（3times;3cm的海带4张,水6杯）

1、把泡过水的米过滤掉水分,在搅拌机中打碎。

2、把海带洗净,添水煮汤。煮开后捞出海带,去掉泡沫。

3、土豆煮熟后,去皮碾碎。

4、在打碎的米上浇上高汤,煮开,放入土豆,再煮开。

苹果卷心菜稀粥

材料：泡胀的米10g,苹果、卷心菜各5g,水1/3杯

1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。

2、把苹果去皮、去核；卷心菜去掉厚厚的根茎,只留下薄薄的叶子；然后各自切碎。

3、把卷心菜放入煮好的稀粥中,稍微煮一下,放入苹果再煮开。

红薯稀粥

材料：泡胀的米、红薯各10g,水1/3杯

1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。

2、红薯煮熟后,去皮碾碎。

3、在煮好的稀粥中放入红薯,用筛子过滤1遍,再煮开。

嫩南瓜西蓝花稀粥

材料：泡胀的米10g,嫩南瓜、西蓝花各5g,水1/3杯

1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。

2、南瓜煮熟后切碎。西蓝花用热水焯一下后切碎。

3、在煮好的稀粥中放入西蓝花和南瓜,用筛子过滤1遍,再煮开。

西兰花苹果稀粥

材料：泡胀的米10g,西兰花、苹果各5g,水1/3杯

1、菜花去掉根茎后,掰碎,用热水焯一下,切碎。把苹果去皮去核,切碎。

2、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。

3、在煮好的稀粥中放入西兰花和苹果,用筛子过滤1遍,再煮开。

菜花稀粥

材料：泡胀的米、菜花各10g,水1/3杯

1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。

2、菜花去掉根茎后,掰碎,用热水焯一下,放入搅拌机中打碎。

3、在煮好的稀粥中放入菜花,粥很烫时用筛子过滤1遍,再煮开。

（责任编辑：zxwq）

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