很多准妈妈们,在将要分娩之前,就开始胡思乱想,睡不好,搞得自己也精神紧张。其实大可不必。虽然分娩痛苦,但真的没有想象的那么可怕,准妈妈应该自我安慰,自己给自己信心,做好分娩前的心理准备,这样会更有利于分娩的顺利进行。下面小编为各位准妈妈们整理了一些可以减轻分娩恐惧的方法,希望能有所帮助。

要正视分娩的痛苦,在分娩前可以与家人多次讨论分娩的事情,并且将各种可能会出现的问题先想想清楚,找出对应问题解决的方法。准妈妈要做好充分的心理和物质准备,这样就避免手忙脚乱,也有利于稳定情绪。
准妈妈应该知道和了解一些分娩相关的知识。通常人的恐惧往往是因为无知造成的,有学者曾说知识完全的时候,所有恐惧将统统消失。对于准妈妈而言,建议在怀孕期间,多多了解整个分娩过程,以及分娩过程中可能会出现的一些情况。这样就能以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法效果好,而且还可增长知识。
把对分娩的恐惧转移到其他方面。要自己对自己说分娩本来就是一种自然的分娩过程,没什么可怕的。只有通过分娩,才能可以与自己宝宝相见,是你与宝宝一起做出的努力,千万不要把分娩想象成一种特别严重的事情,也不要听过来人讲述她们的惊险分娩经历,这样可以暂时转移对分娩恐惧的注意力。
最好不要提前入院。不可否认,提前入院,对准妈妈而言是比较保险和安全的方法,但提早入院等待也并不一定好,因为每个孕妇分娩时间不同,如果入院长时间没有分娩的感觉,会给准妈妈平添紧张焦虑的情绪。另外医院的环境不可能像家中那样舒适方便,所以准妈妈最好保持平稳的心态,等待分娩时刻的到来,希望各位准妈妈都有好孕。

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