1

薏仁

薏仁是一种常见的食物，具有很高的营养价值，可以可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖，还可以排出体内多余的毒素。

2

冬瓜

冬瓜是一种常见的蔬菜，有着清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，主要适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

3

胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，对眼睛很有好处，而且对改善便秘很有帮助,富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

4

鲍鱼

鲍鱼在很多人眼中都是一种奢侈的食物，但是不得不说它确实有很高的营养价值，鲍鱼具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。所以大家在自己经济条件允许的情况下，偶尔吃一两顿鲍鱼也无妨。

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