妈妈在生下宝宝之后，最重要的事就是养好自己的身子。但顺产的妈妈与剖腹产的妈妈在恢复身体上还是有有区别的，都要讲究科学的方法。那么，在产后前三天，妈咪要注意哪些生活细节呢？

跟小编一起走进产后前三天，新妈的恢复之旅。

分娩后第一天

在分娩后第一天，自然分娩的孕妇就能吃饭，而且可以做轻微的活动。但剖腹产的孕妇由于手术的影响，不能下床活动。

自然分娩的孕妇

孕妇的身体状态在分娩后第一天，子宫会收缩到成人的头部那么大，而且位于肚脐下方3cm处。另外，会出现轻微的腹部疼痛，并在分娩3小时后，会出现红色的恶露。在分娩后第一天，孕妇的体重将减少5~6kg，而且手部与脸部会出现严重的浮肿。由于体温下降，会感觉很冷。

生活守则

1、由于过于消耗体力，所以很容易疲劳，因此应该有充足的睡眠；

2、会觉得很冷，因此应该穿吸汗性能较好的棉内衣和开襟羊毛衫，以及保暖的长袜子；

3、如果身体恢复得很快，那么在分娩后第一天，就可以到新生儿室看看宝宝，但不能过于疲劳。

剖腹产的孕妇

孕妇的身体状态随着麻醉剂消退，手术部位的疼痛会非常剧烈，因此根本无法活动。在分娩3~4小时后，会出现红色的恶露。在手术以后，必须等到排气后才能进食，因此必须用湿毛巾不断地湿润嘴唇。

生活守则

1、必须对手术部位进行彻底的消毒，然后仔细地包扎手术部位。另外，必须按医生的处方服药，而且不能擅自活动。

2、如果疼痛比较剧烈，经过主治医师诊断后，可以打止痛剂。

3、在分娩后，不能马上活动，可以透过深呼吸或透过脚踝的回转动作，做简单的产后运动。

分娩后第二天

自然分娩的孕妇

孕妇的身体状态虽然还会出现红色恶露和会阴部疼痛，但可以独自去新生儿室和洗手间了。另外，尿液与汗水逐渐增多，而且随着母乳的形成，乳房会变硬，甚至会出现轻微的疼痛。此时，如果用热毛巾按摩，就能减轻疼痛感，并能预防乳腺炎。

生活守则

1、给宝宝哺喂母乳，能促进子宫的收缩；由于子宫收缩，腹部可能会出现剧烈的疼痛。

2、由于汗水较多，因此必须用热毛巾轻轻的擦拭身体；

3、虽然尿液量增加，但由于膀胱松弛，不能及时地感到尿意，因此必须定期排尿。

4、开始做一些握拳、松手、弯曲脚踝、伸直脚踝等轻松的运动。

剖腹产的孕妇

孕妇的身体状态：虽然疼痛还很剧烈，但在别人的搀扶下，可以去上洗手间。由于手术后遗症的影响，可能会出现贫血，并在分娩1~2日内会出现轻微的发烧症状。如果持续发烧，就应该接受适当的治疗。另外，由于荷尔蒙的影响，母乳开始分娩，但由于抗生素的阻碍，可能会引起母乳分泌不畅。

生活守则

1、及时出现腹部痉挛，也应该下床练习走路，走路有助于身体的恢复。

2、可以探望宝宝，但由于不能起床，所以只能躺着看。

3、为了预防乳房疾病，必须做乳房按摩，并让宝宝吸吮母乳。

分娩后第3~4天

自然分娩的孕妇可以出院，而剖腹产的孕妇在分娩后3~4天才能排气。另外，所有的孕妇在分娩后第3~4天就会分泌初乳，因此可以给宝宝喂奶。

自然分娩的孕妇

孕妇的身体状态在分娩3~4日后，自然分娩的孕妇就能出院，而且恶露也明显减少。在分娩后第4天时，红色恶露会变成褐色恶露，但也要经常更换卫生护垫。在这个时期，食欲会比较旺盛，但容易导致便秘，因此要多吃一些能够缓解便秘的食物。

生活守则

1、不能长时间抱婴儿。

2、一人会流很多汗，因此必须经常更换内衣，注意预防着凉。

3、不能过度劳累，应该有充足的睡眠时间；

4、如果在分娩后第4天后还没有排便，就应该向主治医生咨询。

剖腹产的孕妇

孕妇的身体状态在这个时期，剖腹产的孕妇会排气，而且可以进食了。应该按照汤—粥—米饭的顺序进食，这样就能减轻胃部的负担。在分娩第4天之后，身体基本上不会出现疼痛，因此可以正常走路。另外，可以给宝宝哺喂母乳，同时要认真地做乳房按摩。

生活守则

1、可以洗脸、刷牙；

2、由于会流很多汗，所以必须用湿毛巾擦拭身体，并经常更换内衣。

3、虽然手术部位的疼痛明显减轻，但也必须穿上束缚带。

4、警惕产后忧郁症。

在产后的妈咪不仅要注意饮食、注意休息，还要注意调整情绪。各方面的好坏不但会影响到妈咪身体的恢复，还会影响到奶水的分泌哦。

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