在妈妈生下宝宝之后，出了产房，就开始月子之路。而身体恢复得好不好，取决于月子做得好不好。今天就与各位妈妈说一说产后的事。

1观察产后出血量

产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。引起产后出血比较常见的几个原因：子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留等。

一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，但由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留;凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。

新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。两小时后，新妈妈自己还要继续观察有无产后出血。

2产后呼吸深慢莫慌张

新妈妈产后呼吸缓慢的原因主要是因为产后腹压降低，膈肌下降，所以由妊娠期的胸式呼吸变成胸腹式呼吸，这样就会使呼吸深慢每分钟15次左右。同时，新妈妈在产后的脉搏跳动也会变得缓慢，每分钟大约在约60~70次左右。

若出现这种现象新妈妈不必担心，一般在产后一周左右就可以恢复正常了。

3初乳不可浪费

新妈妈生下宝宝的第一天会有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。

初乳里的营养物质含量和后来分泌的乳汁是不一样的，有质与量的变化，可以适应新生宝宝的消化吸收以及身体需要、提高宝宝的免疫力、预防黄疸，这是所有奶粉无法替代的。所以新妈妈应尽可能地给宝宝喂初乳。

4产后多汗

产后新妈妈多汗的现象又称为“产褥汗”，不属于病态，而是一种正常的生理现象。

是由于孕期体内血容量增加，使大量的水分在体内潴留，分娩之后，随着新陈代谢和内分泌活动的降低，体内潴留的水分也逐渐转化成汗液，从皮肤排出体外，这与病态的虚弱有着本质的区别。

另外，产后妈妈喝汤水较多，也是多汗的原因之一。

这种多汗的现象一般会在产后10天左右逐渐消失，同时，新妈妈要注意避免受凉，保持个人卫生。

5产后恶露持续

在宝宝分娩后会从阴道内排出一些血色的分泌物，这种分泌物就被称作恶露。

这种现象主要是由产后子宫膜的脱落和一些血液的坏死组织及时排除体外引起，一般在产后的三周后才能够排净。

产后的恶露一般分为三种，红色的恶露一般在产后的第一天～四天左右排出;还有一些就是呈淡红色的血液分泌物，在产后的五～十天后排出;最后的就是白色的恶露，一般在产后十天后排出，其颜色白黄色。

6产后感到下腹阵痛

产后住院期间，新妈妈的下腹部会发生阵发性的剧烈疼痛，在宝宝吸吮乳房时疼痛还会加重，这是产后宫缩痛的表现，主要是由于产后子宫收缩而引起，新妈妈不必过于担心。

宫缩痛一般在产后1～2天出现，持续2～3天消失;经产妇疼痛更为明显，哺乳时催乳素分泌可刺激子宫收缩而使腹痛加重，但均可自行缓解，无需治疗。

7产后出现便秘

产后出现便秘是由于新妈妈在生产期间长期卧床，而且腹肌和盆底肌由于生产也变得很松弛，肠道蠕动的功能也随着减弱，汗液和尿液的排出量都很大。

出现这种情况新妈妈不必过于担心，建议在日后的饮食中多喝点粥水，或吃些容易消化的蔬菜和水果。

8产后体温升高

有些妈妈在生下宝宝之后没多久，会出现体温升高，其实这很正常。可以通过宝宝吸允奶水、人工挤乳还有按摩的方法来使体温慢慢下降。

在坐月子期间，慢慢只要注意以上几件事情，并做好，是有利于身体的恢复。还有在合适的时间里做一些相应的运动，也是对母体有益。

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