以下就是调理月经的饮食,对于患有月经不调的女人来说尤为重要,同样对来正常月经的女性也有一定的好处,希望女人关心自己的健康,学学以下调理月经的饮食方法。

　　黑糯米粥

　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

　　【配料】红糖适量

　　【制作方法】

　　(1)大枣洗净待用。

　　(2)桂圆去皮洗净待用。

　　(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

　　【功效】温肾健脾补血调经

　　【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。

　　此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。

　　以上的黑糯米粥就是调理月经的饮食,对于很多女人来说,学会黑糯米粥的制作方法并不难,从以上的介绍中大家不难看出,这道粥给女人带来的好处不仅仅是调理月经,还可以滋补身体、美丽肌肤的作用,因此大家不妨都学做一做。

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