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产后宫缩怎么护理 早下床、早活动

顺产妈妈产后3消失可以下床，剖产可能需要8小时甚至更久。越早恢复活动，可以促进肠道蠕动，有利于体内恶露的排出。

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产后宫缩怎么护理 改善睡姿

生完孩子以后一定不要长时间卧床或者站立。产后可以采用侧卧位，可以减少疼痛。月子里坐着的时候最好放一个靠枕。

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产后宫缩怎么护理 腹部按摩

产后妈妈在给医生检查时，医生第一件事就是确认妈咪们的子宫收缩状况，若是子宫摸起来硬硬的，代表子宫收缩状态良好，有恢复弹性;若子宫摸起来软软趴趴的，那就是子宫不良收缩，要多作子宫底的环形按摩，可以帮助子宫收缩喔!

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产后宫缩怎么护理 针灸

这个需要专业人士操作，可以找一位老中医帮你针灸关元穴、足三里、三阴交，对于促进宫缩和缓解宫缩阵痛有很好的效果。

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