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产后妈妈恢复气血要怎么做 产后气血调理

新妈妈产后的气血调理首先就是可以通过食疗方法来补充了。其次可以通过按摩手法来调理气血。这样不但可以恢复妈妈体内的气血平衡充盈，还可以促进乳汁的分泌，提高奶水的质量。

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产后妈妈恢复气血要怎么做 补钙

在孕期，很多妈妈就比较注重补钙，这些都是为了让胎儿能够发育的好。生完宝宝后，随着宝宝的呱呱坠地，作为母体的钙质也是会随之流失的，所以补钙是产后妈妈必不可少的哦。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。

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产后妈妈恢复气血要怎么做 补铁

剖腹产和顺产都是会是母体大量流失血液的，而在生产后，补血就势在必行了。而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就要少吃，以免增加产妇肠胃的负担。

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