苦瓜和胡萝卜可以一起吃吗

育儿之家 https://yuerso.com 2016-03-03 13:42 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
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苦瓜和胡萝卜可以一起吃吗

苦瓜和胡萝卜可以一起吃。

苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等,有解除疲劳、清心明目、延缓衰老的作用,胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸、维生素c等多种营养成分,两者搭配食用,能清热下火,美容养颜。

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苦瓜和胡萝卜的做法

苦瓜炒胡萝卜

原料:苦瓜200克、胡萝卜100克、油适量、盐适量、葱段适量、野生熟菌粉

做法:

1、胡萝卜去皮洗净后切成1厘米大小的胡萝卜丁。

2、苦瓜放水里泡洗干净后去籽切成1厘米大小的苦瓜丁。

3、放入切好的胡萝卜和苦瓜分别放入沸水锅里焯水一分钟。

4、炒锅倒油烧热,下葱段炝锅。

5、放入焯水的苦瓜和胡萝卜翻炒翻炒。

6、放入适量盐翻炒均匀。

7、放入半小匙的野生熟菌粉翻炒均匀即可关火食用。

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胡萝卜不宜与什么一起吃

胡萝卜+山药:胡萝卜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。

胡萝卜+白萝卜:胡萝卜含有抗坏血酸酶,会破坏白萝卜中的维生素c,使两种萝卜的营养价值都大为降低。

胡萝卜+山楂:胡萝卜富含维生素c分解酶,若含有丰富的维生素c的山楂与含有维生素c分解酶的食物同用,维生素c则易被分解破坏。

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