苦瓜汁什么时候喝最好 饭前还是饭后喝呢

育儿之家 https://yuerso.com 2013-04-20 09:51 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1苦瓜汁什么时候喝最好苦瓜汁饭后半小时喝效果最好。苦瓜属于寒性的食物,一般不建议空腹饮用,非常容易刺...

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苦瓜汁什么时候喝最好

苦瓜汁饭后半小时喝效果最好。

苦瓜属于寒性的食物,一般不建议空腹饮用,非常容易刺激到肠胃,引起腹泻等不适症状,从而会影响到正常的进食。而饭后半小时再食用,能起到降血糖的功效,并且不会影响食物的消化,对身体健康有益。

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苦瓜汁的做法

金桔柠檬苦瓜汁

材料:苦瓜1/5个,柠檬1颗,金桔8颗,冰水120㏄,蜂蜜适量

做法:

1、柠檬去皮切丁;苦瓜、金桔洗净后切细丁。

2、将所有材料放入果汁机中。

3、使用瞬间打2下,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

4、依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

苹果苦瓜汁

材料:苦瓜1根,苹果1个,柠檬汁适量,蜂蜜1勺,凉开水适量

做法:

1、把苦瓜和苹果洗净。

2、苹果切块,苦瓜去瓤也切成块。

3、放入搅拌机内,加入适量的凉开水。

4、搅打2-3秒后倒出过滤。

5、把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。

6、加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

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喝苦瓜汁的注意事项

1、低血压低血糖的人不宜饮用苦瓜汁。

2、苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在需要补充大量钙的人不宜饮用苦瓜汁。

3、孕妇应慎饮苦瓜汁,因为苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。

4、苦瓜是寒凉之品,平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜饮用苦瓜汁,否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛,甚至呕吐、腹泻等症状。

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