孩子在成长的过程中,家长总是希望把最好的给孩子吃,然而饮食结构必须合理,否则会造成孩子营养不均衡,继而出现一些疾病。如果你在生活中发现自己的孩子出现体格发育迟缓的现象,要注意让孩子食材多元化,而且还要保障其拥有充足的睡眠时间。如果孩子出现便秘和口臭的现象,要让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果。

1.体格发育迟缓

婴幼儿体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等,其中,头围、体重和身高是很重要的参考指标。

孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素影响,其中营养是非常重要的后天影响因素,如果孩子营养没跟上,最直接的表现就是身高、体重不够。

因此,建议家长一定要定期给孩子做保健,如果发现发现孩子身高、体重发育滞后,应在医生指导下调整孩子的饮食结构。

2.体弱多病

如果孩子很容易生病（如感冒、牙龈炎、口角炎、角膜炎经常反复发作）,则可能是免疫力低下,而引起孩子免疫力低下的其中一个原因就是营养不良,比如缺乏某些微量元素如维生素、铁、锌等。

3.便秘、口臭

如果孩子偏爱甜食、荤食、油炸食物,而不喜欢吃蔬菜水果时,容易造成纤维素不足,从而导致肠道蠕动变慢产生便秘的问题,如果便秘时间过长,又会进一步产生有害毒素,进而出现口臭。因此,当孩子出现便秘、口臭等问题时,应该注意多给孩子吃些蔬菜和水果。

4.反应迟钝

孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率,从而导致神经调节功能失常,进而影响语言和运动发育。所以,如果你发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时,应警惕是营养不良。

5.情绪变化无常

b族维生素有调节情绪的作用,当人体缺乏维生素b1时,可能会变得脾气暴躁、易怒；当人体缺乏维生素b6时,可能导致困倦、急躁等问题；当人体缺乏维生素b12时,可能会变得反应迟钝。因此,当孩子情绪变得变化无常时,可能是缺乏b族维生素了。

想要孩子营养均衡,一定要养成不挑食、不偏食的饮食习惯。培养好的饮食习惯,应该从添加辅食开始,家长应根据宝宝的月龄,尽量让宝宝尝试各种各样的食物。

对于孩子而言,身体正处于发育阶段,在饮食上营养均衡很重要,而且我们在生活中,要注意观察孩子的情绪,当孩子情绪反复无常的时候,要多给孩子吃维生素b含量丰富的食物,常见的食物有奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜等。而且要定期带孩子去医院体检,以便早发现问题早治疗。

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