柠檬水能减肥吗？

柠檬水有解渴、抑制食物的功效，加上每天运动15分钟，想不瘦都难。

柠檬水也叫柠檬醋，是种可食的醋，既有减肥效果也能美白养颜。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，可防止牙龈红肿出血，也能减少黑斑、雀斑发生的几率。

柠檬水减肥注意事项

柠檬水的效果好，但再好的食物也不能狂吃，柠檬水也不例外。有很多女性以为柠檬可美白、减肥，便每天大量的喝柠檬水而伤了胃。因此喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000ml。此外，柠檬的ph值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬中的酸性物质在进入口腔后不会自动消失，而是残留在牙齿上，可能还会形成全口蛀牙，因此最好是在喝完柠檬水后的半小时内服用正餐。

柠檬水什么时候喝最好

早上空腹喝一杯柠檬水可以清理肠胃，有利于减肥。但并不代表喝柠檬水减肥就不能吃别的东西，要适当的摄入人体所需的蛋白质、维生素、各种微量元素和适当的脂肪和其他物质，不能单靠摄取柠檬水的营养，这是不够的。

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