春夏交替的时候,最需要做好防晒,不注意的时候,你才发现,就这么几天的时间,你的肌肤就晒黑了,该怎么办呢 ？眼瞅着夏天就要来了,各色爱美的妹妹们都在紧张的防晒和减肥中度过。如何美美的过完这个季节呢？为了迎接夏 季,你想要美美的度过,就一定要注意做好肌肤的保养。

这8种食物对皮肤好处多多

姜减少色素沉淀

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效 果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微 感冒,这也是英国人 常用的方法。

葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此 外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡 萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多,可以说是真正的抗氧 化明星。

番茄延缓衰老

营养学家研究显示,每人每天食用50克mdash;100克鲜番茄,即可满足*对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补 充维生素c。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用 。

茶叶防辐射

在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为健康之液,灵魂之饮。茶中含有的茶多酚, 具有很强的抗氧化性和生理活性,是*自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收 放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

醋增强皮肤活力

醋的ph值(溶液酸碱性程度数值)为1.5mdash;2.0,很接近于*胃酸的ph值1.3mdash;1.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可 加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含 较高氨基酸,有助抑制*老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用 。

黄豆调理雌激素

黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了*所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮 肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌 方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

米饭防止肌肤干燥

米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉 着。大米也是b族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌,有助于消 化,并对脂肪的吸收有促进作用。

红酒提升气色

红葡萄酒含有200多种对*有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对*非常有益。酒中 含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让 整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。

保养好自己的肌肤,就要注意做好预防,还应该注意饮食对肌肤保养得功效。好肌肤在后天的保养中,是可以改善的 ,只要大家使用的方法正确,对肌肤的保养提前做好预防,都是能帮助大家做好预防的。好了,今天的介绍就是这些 ,希望能帮助大家做好保养工作哦。

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