对于懒人们要减肥来说，健康有效的减肥食谱才是最靠谱的。下面就和打击分享懒人快速减肥的食谱大全，推荐4款美食帮你成瘦美女，想要通过吃来减肥的妹子们赶紧来看看吧！

黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，用来代替三餐，这种减肥食谱坚持7天后，就能达到很好的瘦身效果哦，这也是一个很好的去油脂的办法哦。因为黄瓜中含有丰富的果胶，能够促进身体的新陈代谢，还能抑制糖类转化成脂肪，因此常吃黄瓜有助于减肥哦。

过午不食

懒人们减肥的时候一定要记住一条，过了下午三点之后一定不要吃东西，这样在一周之内就能瘦几公斤哦。因为到了下午人体的消耗能量变少，前提是在午餐和早餐一定要吃饱，这样才能满足身体所需物质。

不吃正餐

每天坚持不吃正餐，用豆浆来代替其中凄惨，不过不能加糖哦，豆浆中含有大量的异黄酮能够燃烧脂肪，从而达到很好的瘦身效果哦。

苹果减肥法

要想快速减肥，可以先吃两天苹果，然后正常饮食3天，这样循环的食谱能够达到很好的减肥效果哦，苹果中的果酸能够收缩胃部，并且能够控制食欲，也会让你不太热衷油腻的食物。

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