冬季减肥是很多人难以做到的,因为天气寒冷跑步不合适了,但是马上就要到春节了,快速的瘦身成功也是很多人的愿望。其实在冬季减肥的时候,不妨选择中药泡脚减肥的方法,这种减肥方法操作起来简单,但是减肥的效果却很好,是一种可以值得信赖的减肥方法。

泡脚必备物品

1、塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。

2、保温热水瓶一个。

3、精油或者浴盐。

泡脚具体方法

1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水,水温以摄氏41～42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐,然后加入所需中药。

2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15～20分钟。

3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

泡脚减肥加5种中药

1、荷叶

中药现代研究结果表明,荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症,1个疗程20日,降胆固醇总有效率达91.3%,其中显效37.8%。有资料报道,荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗。

2、麦芽

饱食、肉吃过多时,容易腹胀甚至不适,麦芽泡脚能消化宿食,破冷气,去心腹胀满。促进身体代谢正常,拥有健康的体重。另外除了减重外,更重要的是美化身形,不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出,麦芽针对小肚腩效果显着。

3、柴胡

柴胡味苦,性微寒,入肝肾二经,具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。

4、首乌

知道首乌是养发的首选草药,但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩,性温,归肝肾二经。具有润肠、解毒之功,能够促进肠管蠕动而排出肠内废物,减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。

5、山楂

含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素c、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量,改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛,对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低,具有轻身减肥作用。茶疗巧克`茶特点：融合荷叶、决明子、薏苡仁、麦芽等。

长时间被肥胖症困扰的患者,在选择中药减肥的时候,也需要注意自己的饮食习惯,特别是晚餐千万不要吃得过多,而且需要适当的注意食材的选择,不要吃高脂肪高蛋白的食物。在冬季减肥的时候,也可以报一个健身班,每天在健身班里做一些简单的运动,可以加速自己的减肥效果。

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