想要保持好自己的容颜,日常的保养,不管是细节还是重点,大家都应该好好的掌握。女性在生活中花掉大部分的时间进行保养,不光是为了自己的身体健康,还为了漂亮,那么女人如何保养自己呢？哪些是保养的重点呢？今天小编就和大家说说哪些保养能帮助大家保持年轻呢？

女人如何保养自己

1、卵巢食疗保养

在很多时候我们最应该注意保养的地方就是卵巢的保养,并且卵巢的保养要从25岁的时候进行,那么应该如何保养呢？卵巢的保养主要以食疗的方式去呵护她,使其分泌的雌激素功能正常。

女性可以多食用呵护卵巢的食物,例如：豆浆,豆腐,绿豆等豆类食物,山药,山楂以及柑橘类水果,日常生活中也少不了绿色蔬菜的食用。总之,通过日常的饮食,多补充豆制品,蔬菜水果,因这些食物富含维生素e及维生素b2,所以食疗方法花费的时间长,效果慢,但是安全可靠。女性们都应该知道。

2、多喝水

喝水是我们日常生活中必须做的一件事,我们都知道长期的喝水对我们的身体是有一定的好处的,女性也是这样,步入了30岁后的女人,身体会开始缩水,水分不足,人看起来就会显老,所以,女性保养就要补充足够的水分。每天清晨,可以喝一杯蜂蜜水,是美丽一天的开始,况且蜂蜜也是物美价廉的好东西,女性要保证每天8杯水的习惯,不要等到渴了才去喝水,那时的身体已经发出缺水的信号了,补充水分起到的作用就小了。为了水灵灵的美颜肌肤,爱上喝水吧。

3、抗紫外线

女性的是非常害怕系外线的照射的,我们都知道经常的照射紫外线对我们的皮肤是有很大的伤害的,紫外线中的uva射线穿透力强,能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；uvb射线则会诱发皮肤产生大量黑色素,形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积,带上太阳镜、帽子,穿上长袖衫,围上披肩。

4、顺时针按摩小腹

顺时针按摩小腹部位,可以有效帮助肠胃消化,清除体内毒素,以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上,然后左右手重叠,放在腹部,以肚脐为中心,顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈,可轻松帮助身体排出多余的有害毒素,还身体健康轻松。

5、防干燥

干燥也是皮肤老化的一大原因,秋季气候干燥,尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时,可以戴口罩,利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。

6、热水泡脚气色变好

足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以脚寒全身寒、脚暖全身暖。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。

7、保持开朗的心情

开朗的女人,是很吸引男性的。保持开朗的心情,是保持青春的法宝,心情晴朗的女性,透出无尽的风采,让自己保持着年轻的心态去生活。常挂微笑的女性总是会比黯然忧愁的女性要年轻得多。因为人的身体也会感知人的情绪,从而做出一系列反应。

8、充实自己

很多女性在步入婚姻后,生活的重心就会在家庭和孩子的身上,忘记了去充实自己。女性应该多学习,充实自己的头脑。有气质的女人总是不会给人老的感觉,相反,知性的女人深受同性人的爱戴。所以,女性要充实自己,要不断的去进步,用自己的眼睛去感受周围。

女人需保养的6个部位

1、头发的保养

如今这年头,姑娘家要是不烫个头,不染个发完全就不能称之为现代女性,真的是浪费了青春。

其实烫染头发是有很大危害的,看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥,可能成为身体其他疾病的诱因。该报告指出,女性如果一年染发次数超过12次,那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。

对此,专家表示,病毒感染是淋巴瘤的元凶,而且,染发剂颜色越深越危险。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现,用黑色染发剂超过25年的女性,患病的风险比其他人高一倍。

女性每年染发不要超过两次,染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果想追求时尚,最好选择局部挑染；头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。

2、眼睛的保养

眼睛的保养是非常的重要的,不仅是过了三十的女性朋友需要保养,我们都是要保护好眼睛的。如果我们在年龄小的时候就让眼睛受到伤害的话,年龄变大的时候,眼睛视力就会下降很多,这样即使戴眼镜眼睛很会很模糊的。所以平时尽量不要熬夜,不要长时间的对着电子产品。

眼睛是人心灵的窗户,每个姑娘都想有一双明亮的大眼睛,水汪汪的、煞是诱人。然而青春期、月经期、妊娠期、绝经期hellip;hellip;视力危机几乎贯穿女性一生。青春期,近视眼会随着身体发育加深；经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象；妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等；绝经期则同老花眼形影不离。

在这几个阶段中,妊娠期尤为重要,因为体质改变可导致孕妇角膜出现各种变化,应多补充b族维生素。含b族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外,别戴隐形眼镜。因为孕妇角膜含水量比常人高,透气性差,此时戴隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。

3、鼻子的保养

鼻子是决定一个女人外形靓丽的主要标志之一。鼻子的作用也不仅仅是让女人更加美丽。据统计,鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气,这样一来,鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌,并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。

专家表示,由于女性经期时血液成分发生变化,免疫力相对较差,呼吸道更容易感染。在这期间,应远离污染较重的地方,或过冷、过热的环境。每周至少3次、每次半小时的运动,可增强呼吸道抗菌能力。另外应保持鼻子清洁和湿润,可喷洒些药物雾剂帮助清洗。

4、皮肤的保养

皮肤的保养对于女性来说是最重要的,如果你的皮肤看上去像是四十岁的话,你的老公可能也会嫌弃你的哦。男人都喜欢皮肤好的女性,所以保护好皮肤也可以减少外遇率的出现。大家平时可以偶尔的打扮一下自己,即使很忙也要打扮自己,这样可以让自己显得更加的自信哦！

防紫外线最好的方法就是用防晒霜,spf15以上就能防紫外线了。威廉同时告诉记者,对爱化妆的女性来说,选口红时最好不要选择珠光的,因为它们含有更多的有害金属。

5、心脏的保养

30岁过后的女人也必须重视自己的心脏问题,尤其是体重大起大落的女性朋友,体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。

报告指出,如果女性一年中体重减少或增加超过10斤,那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥,则对健康有利。

6、胸部的保养

胸部是女性身体中非常脆弱的部位。在性生活中,男性过于粗暴的行为可能影响胸部血液循环,人工流产也会让乳腺癌几率加大,甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

以上就是小编和大家介绍的几点,对女性的保养工作要好好的呵护,尤其是女性的身体的各个部位,做好重点保养能帮助大家恢复好气色,还能更自信。想要做保养自己,却不知道总什么地方下手的女性,赶紧试试这些保养的诀窍。如果你在生活中有不良的习惯,一定要做好改正哦。

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