对于想要孕育宝宝的女性朋友来说,首先要制定一个科学的实施计划,特别是要把改掉坏习惯列入。想要生个健康的宝宝,那么备孕中的妈妈就要保证良好的生活习惯,还有饮食习惯,并且做好孕前检查。通过方方面面的准备,才能更好的优生优育。那么,女人在怀孕前具体要准备些什么呢？

一是调整饮食健康。

备孕中的女性朋友通过饮食来补充自己身体所需营养,也是在为宝宝创造一个良好的生长环境,所以在这方面,未准妈妈要特别注意。不要吃一些垃圾食品,要多吃一些蔬菜和水果,在医生的建议下还可以服用一些维生素和叶酸。叶酸是防止宝宝畸形的孕期必须要补充的营养素。还有,海产品虽然含有很多的矿物质和微量元素,但是有些海产品含有大量的汞,比如鲨鱼等,这类未准爸爸妈妈都要避免食用。

二是要保证足够的休息时间。

人只有在足够的睡眠支撑下才可以保证一天的精力充沛。如果没有很好的保证好自己的睡眠,特别是一些夜生活比较丰富的女性朋友要及时调整自己的生活状态,否则就会因此影响到免疫系统,导致荷尔蒙被打乱,这些都不利于受孕。如果是睡不着的女性朋友则要给自己释放压力,可以尝试着做做瑜伽,或者散散步,放松心情。

三是计算排卵周期。

想好更好更快的受孕,那么备孕的女性朋友要注意计算自己的排卵周期。可以通过排卵试纸和温度计进行测量,帮助备孕妈妈知道什么时候才是最佳受孕时期,还可以了解自己的排卵是否规律,方便及时发现问题,解决问题。

四是要做好孕前检查。

很多人都嫌到医院做检查麻烦,又要花钱又要排队受罪等就不愿意去医院做孕前检查。但是孕前检查是很有必要的,通过检查血常规、尿常规、妇科b超等全面的检查,可以看看自己身体有没有毛病,对生宝宝有没有什么影响,所以建议备孕中的爸爸妈妈要做好孕前检查。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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