晚上散步有许多好处!大致有以下几点:

一、是可以松筋活骨,活动一下因工作忙碌带来的劳累和疲乏的身躯,对健康有利;

二、是可以放松一下因竞争带来的紧张的情绪,增加一些恬淡的生活情调,松弛一下紧张的思维;

三、是可以关注以下本地的商业网点,悉心领略以下小天津的风土人情,增加不少必要的阅历;

四、是增进一些交流,能见到许多许多白天见不到的故友邻里,加强交流和沟通;

五、是呼吸一些户外的新鲜的空气,减少一些空调和电脑带来的诸多不适,转换一下生活的方式;

六、是品位一下夜生活的无穷魅力,感受一下临清的商业气息和本土文化!

散步后回到家,最好就打赤脚,彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚,可以缓解足部疲劳。洗完澡后,坐在床上,放松两腿,用手由下至上按摩,能帮助促进新陈代谢,排除毒素。加强腿部柔韧性是防止肌肉僵化的有效途径。工作时,坐在椅子上,将腿伸直,然后做勾脚尖、绷脚尖的运动,小小运动可以发挥美化小腿的大作用。

难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于减肥。

（责任编辑：zxwq）

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