对一些妈妈来说，怀孕最大的代价是这个，长了一辈子消不了，那就是满肚子、大腿的妊娠纹，要知道，妊娠纹只会随着时间一年两年满满变淡一点，并不会消失！

一、孕期如何预防妊娠纹？

（满肚子的妊娠纹）

（产后妊娠纹变成了这样）

1、有选择地吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、动物蹄筋和软骨等，能增加皮肤的弹性。

2、用专业的托腹带来承担腹部的重力负担，这样能减轻皮肤的过度延展拉伸。

3、从怀孕开始，就坚持在身体容易出现妊娠纹的部位如大腿内侧、腰臀部和乳房部位进行按摩，这样能增加皮肤的弹性，让血液循环保持畅通。

二、消除腹部腿部妊娠纹的按摩法

（满大腿的妊娠纹）

1、把乳霜涂在手上，以顺时针方向画圈，边扶乳霜边按摩腹部；用指尖掐住肚子，再放开，这样反复3次；两手自然地放在肚子上，从外部向上抚摸；以肚脐为中心，从内向外画圈按摩；手掌微微弯曲，以肚脐为中心，画大圆轻轻拍打；张开两手，包住腹部，从上向下抚摸。

2、两手抓住大腿内外侧，慢慢向上推；两手抓住大腿内外侧，用指尖稍微用力按压；用掌心以顺时针方向按压大腿，慢慢向上到臀部。

育儿之家 该篇文章地址：