香蕉减肥方法：香蕉当做早餐来吃

每根香蕉的卡路里为120卡，而汉堡包、油条、烧饼的热量大约是300--500之间，如果你特别喜欢豆浆配油条，那么卡路里可以高达500--700卡。面对这样的热量指数，你还敢随便吃早餐吗？

早餐摄取热量较低的香蕉，自然可以减少一天的热量摄取，加上香蕉十分具有饱腹感，吃了香蕉还可以关注你的嘴巴，在香蕉减肥的过程中，要早早入睡，这样就更能让自己不进食，也就不会发胖了！

香蕉减肥方法：健康控制热量原理

香蕉中的果糖完全可以满足人体所需的能量，早上起来空腹的状态很容易形成低血糖，但是果糖可以提供糖分给你，因此，把香蕉作为减肥早餐是不仅可以满足身体需要，也可以调节肠胃的不适之感。

香蕉中含有很多水溶性的纤维，可以帮你促进肠胃的蠕动，有效清理肠道的垃圾，排除久存肠道的废物，但是mm们要注意不能空腹吃香蕉，建议在吃香蕉之前配给水煮蛋，让水煮蛋和香蕉一起唤起新陈代谢。

香蕉减肥方法：注意事项

1、虽然热量很低，但是香蕉也不能无限制的饮食，特别要注意的是，香蕉中钾离子的含分很大，所以心律不齐及洗肾患者最好不要食用。

2、因为香蕉的季节性很强，我们还可以根据季节的更替，来找寻替代品，例如：苹果、梨子等。

香蕉减肥方法：具体实行

1、早上吃水煮蛋配香蕉，午餐和晚餐有计划的饮食。

2、早餐准备白开水、香蕉，午餐、晚餐照常，晚上9点前入睡。

3、早餐吃酸奶配香蕉，中午和晚上也吃酸奶+香蕉。

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