1.当卫生巾使外阴发生发痒、不适或有异味时，应该马上停止使用，另选其他品牌。

2.在经期要注意身体的保暖，避免受到寒凉的刺激，切忌在经期内不可洗冷水浴。

3.经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口是也张开的，所以最好不要坐浴。

4.要勤换卫生巾，每天用温热的干净水来清洗外阴。建议采用淋浴的方式。如果使用盆洗要做到“一人一盆一巾一汤”。

5.出现经期紧张症状时吃低盐饮食，要适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，可以多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等能助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

6.如果小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不要做过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，要保证充足的睡眠。

7.月经来潮的前2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，以免会阴受到过度刺激而发生感染。在更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。

8.有饮茶习惯容易发生经期紧张症，所以经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。

9.经期禁止性生活，性交很容易将病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

10.如果月经期间出现血量增多的现象，要即时去医院查找原因。

11.记住自己的月经情况，这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。

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