妙招一：提拉乳头能使乳房变丰满，按摩是促进乳房健美的有效方法。

每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。

具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房变得更丰满，更富有弹性。

坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧性，预防下垂。

妙招二：蛋白质促进乳房再发育，应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。

特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过发育的机会。

妙招三：扩胸运动不可少。

平时注意有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

妙招四：预防乳腺疾病从内而外的美丽

使用丰韵搭档，内服加外调，综合论治，辨证施治，其有效成分可有效调节女性荷尔蒙，提高乳房肌肤细胞活力，促进新细胞再生，增加乳房肌肤纤维组织韧性和弹力，提高皮肤骨胶原合成的功能，提升乳房，令胸部恢复坚挺、富有弹性和活力，更光滑、丰满，圆润，坚挺度和手感更好，乳头和乳晕的颜色更粉嫩。同时促进新陈代谢、身体机能得到完善的调理，舒缓情绪，精神充沛，充满活力。

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