减肥早餐吃什么最好 diy营养减肥早餐食谱

番茄蛋汤配烤面包片

用少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可，2片烤面

这是一款中西结合的早餐，西红柿蛋汤非常的简单，烤面包片也很容易买到，可谓是既美白又瘦身，低热量的营养早餐。

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全麦面包配低脂牛奶

还有更加简单的早餐，那就是全麦面包配低脂牛奶，这款早餐很适合早上赶时间的上班族，即使没有时间吃早餐，也要喝瓶牛奶，因为在减肥中需要补钙。

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煎蛋三明治配蔬菜水果汁

早餐吃蛋也很有营养，煎个荷包蛋再取两片全麦切片面包，按自己口味添加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可。配上鲜橙胡萝卜汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都很不错。

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脱脂牛奶或酸奶配苏打饼干

苏打饼干是饼干中卡路里最低的，脱脂牛奶或酸奶在市面上随时可以买到，这款早餐也很适合忙碌的上班族，不仅简单还很营养。

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