不要认为婴儿这样的睡眠不好,事实上,浅层睡眠对婴儿也有不少好处。

宝宝熟睡少浅层睡眠时间多

如果大人仔细观察过宝宝的睡眠,你就会发现宝宝每次睡觉睡了大概1个小时左右就开始动了,翻身、眼皮颤动、脸上表情有变化、呼吸不均匀、肌肉开始紧绷,这种种迹象都表明宝宝进入浅层睡眠期,这个时候有任何不适或者打扰,宝宝都会醒过来。所以需要妈妈用手放在宝宝背后,轻哼摇篮曲,大概10分钟宝宝就会进入深层睡眠了。

不要以为哄过一次宝宝就能熟睡一整晚,事实上,宝宝几乎每个小时就有进入一次浅层睡眠期,特别是出生头几个月,夜间醒来的次数更加多,几乎是成人的两倍,所以大人不要责怪为什么你的宝宝晚上总是醒来,让你疲惫不堪,这是他的生理决定的！

宝宝浅层睡眠的发育优势

对大人来说,如果宝宝能像成人那样熟睡,一整晚都不醒,那该多好。事实上,对大人好,对小宝宝可不好。睡眠研究人员认为,浅层睡眠对宝宝是很有好处的,因为浅层睡眠时宝宝依然可以进行思维活动。在浅层睡眠时做梦,可以为宝宝大脑发育提供影像,这种内在的刺激增强了宝宝大脑的发育。

宝宝浅层睡眠还能满足宝宝身体的成长需要,比如宝宝饿了,就会自动醒来哭着要吃奶；比如冷了,也会哭着吵醒妈妈；鼻子堵住了,呼吸不顺畅,也会很容易醒来以独特的方式告诉妈妈。如果宝宝一整夜都处于熟睡状态,这些生理需求就不可能得到满足,对身体的成长发育没有好处！

新生宝宝一天睡几个小时

在宝宝出生头三个月里,宝宝的睡眠习惯和他们的吃奶习惯很像,吃奶是少吃多餐,睡觉也是频繁的小睡。通常这个阶段,一天至少要睡上14-18个小时,白天应睡4次,每次1.5～2小时,夜间要睡10～11小时。很少会一觉睡上4个多小时而中途不醒来吃奶。

宝宝3-6个月大时,需睡15～16小时。大部分宝宝开始形成了睡眠规律,白天醒的时间更长,有的宝宝在夜里甚至可以一觉睡上5个多小时,但是还是会醒来1-2次。

满周岁的时候大概需睡14～15小时。但其中有个体差异。随着宝宝年龄增长,神经系统发育的不断成熟,睡眠时间逐渐减少,到2～3岁睡眠时间为12～13小时。而4～5岁的小朋友睡眠时间减少到11～12小时,逐渐接近成人。

随着宝宝的成长,熟睡的时间会越来越长,浅层睡眠会逐渐减少,易醒期也随之减少,宝宝也可以很快进入深层睡眠,直到接近大人的睡眠状态,这个过程称之为睡眠成熟。婴儿睡眠成熟的年龄是不固定的,不同的婴儿睡眠成熟年龄不同！（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）

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