有一则新闻报道,一名怀孕6个月左右的孕妈妈,与家人口角后竟用玻璃片自残。之后了解到该名孕妈妈是有轻微抑郁症倾向。近年来,随着生活、工作压力的增大,孕妈妈发生心理问题的比例不断上升,尤其在80后孕妈妈身上频频发生。因此,想要生一个健康的宝宝,孕妈妈一定要好好注意孕期保健。产前焦虑惹人烦据调查显示,有98%的孕妈妈在怀孕28周后容易产生焦虑心理,有些孕妈妈善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻;有些孕妈妈不善于调节,导致心理焦虑越来越重。造成这种心理问题有多种原因：1、城市女性大多数是第一次怀孕,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多孕妈妈生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。2、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的孕妈妈,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎宝宝,因此也易焦虑。3、由于行动不便,整日闭门在家,注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生焦虑。4、怕孩子畸形。虽然做过多次检查,但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎宝宝存在健康问题不能查出,孕妈妈对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。产后抑郁让人厌由于种种的不适应,月子期间出现心理问题的新妈妈越来越多了。一方面是因为怀孕和生产的关系,让新妈妈的激素水平、内分泌等产生很大波动,容易出现精神和情绪方面的问题;另一方面,现代社会本身竞争激烈,生活压力很大。当新爸爸因为工作的压力忽略新妈妈,而宝宝又需要照顾时,新妈妈未完全适应身份转变、急需关爱的新妈则因此产生强烈的被忽视感,从而变得敏感多疑,产生产后抑郁症的问题了。由于新妈受到抑郁情绪的影响,泌乳功能下降,母乳喂养难以坚持,这就容易使宝宝的体重和身高受到影响。不仅如此,如果新妈妈产后抑郁严重的话,最终影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展,对孩子发育造成不良的影响。面对产后抑郁,新妈妈要学会自我调节：1、倾诉宣泄法：新妈妈情绪低落时,可以好朋友或者亲人倾诉和交流,尽诉心声,即便是大哭一场也无妨,最重要的是尽情宣泄郁闷的情绪。2、角色交替法：别忘了自己虽然已为人母,但仍是新爸爸的妻子、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以新妈妈要给自己换个角色享受娇妻爱女的权利。3、自我鼓励法：新妈妈要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。

（责任编辑：zxwq）

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