科学喝奶

对于幼小的宝宝们来说，牛奶与母乳是他们的主要食物，而小宝宝们一般每日对钙的需求量来说是300毫克的样子，但是随着年龄会有所增长，只要你在冬季给小宝宝们补充大约600-800毫升的牛奶就可以满足他们对钙的需求了。

补充钙剂

5个月之前的宝宝们可以通过牛奶与母乳来摄取充足的钙，而之后的宝宝们可以通过钙剂的摄取来补钙，大约每天摄取400毫克的钙就已足够，然后随着年龄的增长补钙也是需要不断的增加的。

晒太阳

晒太阳补钙是最直接也是最有效的补钙方法，因为缺钙的表现主要是因为vd摄取的不足所导致的，食物中的vd含量是很少的，加上宝宝们的食谱单调不丰富，所以只能摄取到极少的vd，而通过晒太阳是可以促进肌肤中物质转换成vd，从而安全有效的补充到vd。

食物搭配

从食物中补充钙质是比较少的，但是妈妈们可以通过不同食物的搭配，多元化的烹饪出美食，让宝宝爱吃，这样就不会因为宝宝的偏食挑食造成营养的缺失，而且要注重结合宝宝味蕾的发育特点，避开甜、酸的食物，选择无色无味近似母乳的味道最好。

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