消脂健康减肥食品：鱼类
鱼是一种高蛋白低脂的食物，同时含有不饱和脂肪酸，是可以促进人体新陈代谢的，不喜欢吃鱼的女性一般都比吃鱼的女性要胖上一些，想减肥的话，可以选择每个星期吃新鲜的鱼肉三到五次，会有明显的改善。
消脂健康减肥食品：肉桂
美国减肥学家发现，每次吃饭的时候，添加一勺肉桂到菜肴里的话，饭后你会发现你的新陈代谢加速了三倍，这样不但可以促进脂肪的大量燃烧，还能降低你的血糖水平。
消脂健康减肥食品：苹果
苹果含有大量的果胶，而果胶恰恰可以帮助你燃烧体内的脂肪，并且可以阻碍你的身体吸收多余的脂肪，一天一个苹果就能保证你的体脂肪含量稳定，并且不再增长。
消脂健康减肥食品：红辣椒
红辣椒是一个名符其实的减肥食品，当你吃了一个红辣椒时，你会立刻感觉全身发热，这就是燃烧脂肪时所产生的热量导致的发热，它可以持续发热几个小时，那就是说你体内的脂肪足足燃烧了几个小时哦。
消脂健康减肥食品：柑橘类水果
柠檬、橙子、葡萄和酸橙等都是柑橘类的水果，这类水果含有大量的维生素c，而维生素c是可以增加你的新陈代谢率，还能帮助你溶解体内的小脂肪，排出体外。
消脂健康减肥食品：大蒜
很多人都不喜欢大蒜的味道，但大蒜却可以瘦身哦，除了可以降低血压外，还能降脂甩肉哦，每天吃几颗大蒜可以促进身体的新陈代谢，降低胰岛素的水平。
消脂健康减肥食品：姜
许多减肥学家都表示姜是可以减肥的，在你的菜肴里放上几片姜就可以了，有助于扩大体内血管，增加身体热量，从而提高你的新陈代谢速率20%。此外，吃姜还能帮身体解毒，促进血液循环。
消脂健康减肥食品：低脂乳制品
乳制品中所含的钙质可以促进人体减肥哦，同时所含的肌群质量也可以加速新陈代谢，减少人体对脂肪的吸收。
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